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Les 5 plus belles destinations pour se faire du bien

Par Yaël Nacache, le

Tout voyage commence par un petit pas. Et le vôtre vous conduira sur les chemins de la quiétude. Focus sur 5 destinations où vous pourrez pratiquer des activités zen et relaxantes ! Souriez, on vous guide vers la sérénité absolue.
Jeune femme faisant du yoga face à une chute d'eauJeune femme faisant du yoga face à une chute d'eauJeune femme faisant du yoga face à une chute d'eauJeune femme faisant du yoga face à une chute d'eau

L'Inde, berceau de la méditation

Trouver la paix intérieure, vivre en harmonie avec soi-même et atteindre l'équilibre du corps et de l'esprit : ce sont quelques-uns des principes fondateurs de la méditation. En Inde, la pratique est partout présente, des grandes villes aux petites bourgades. À Mamallapuram, village de pêcheurs situé le long du golfe du Bengale, découvrez les liens indissociables qui unissent l'hindouisme et la méditation. Sculptures creusées à même la roche, temples ancestraux ou bas-reliefs énigmatiques : tout vous invite au voyage spirituel en compagnie des populations locales.

Femme en position du lotus devant un temple hindouisteFemme en position du lotus devant un temple hindouisteFemme en position du lotus devant un temple hindouisteFemme en position du lotus devant un temple hindouiste

Sur la colline Arunachala, joignez-vous aux pèlerins qui gravissent les sentiers pour rejoindre les grottes sacrées de Skandashramam et Virupaksha. Une ascension symbolique au-dessus de la ville et de la vie ! Le coucher de soleil du cap Comorin, le manguier vieux de 3500 ans dans le temple d'Ekambareshwarar ou la beauté majestueuse de la côte du Kerala : le spectacle de la nature est une porte d'entrée vers la paix intérieure...

Les massages ayurvédiques au Sri Lanka

Composante essentielle de la médecine traditionnelle indienne, l'ayurveda considère que l'homme et l'univers sont composés des mêmes éléments. Éther, feu, air, eau et terre : l'équilibre de ces cinq éléments maintient la santé du corps et de l'esprit. À Anuradhapura, ancienne capitale royale du Sri Lanka, faites connaissance avec le massage vata, qui fait la part belle aux mouvements lents et enveloppants à base d'huile tiède. Un pur moment d'extase qui contribue au relâchement des tensions musculaires !

Massages ayurvediques dans un spa au Sri LankaMassages ayurvediques dans un spa au Sri LankaMassages ayurvediques dans un spa au Sri LankaMassages ayurvediques dans un spa au Sri Lanka

Pour une élimination des toxines accumulées dans l'épiderme, misez sur le vaspa sweda. Pratiqué notamment à Kandy, centre culturel du pays, ce soin à base de vapeur d'eau accélère la régénération des cellules de la peau. Les Sri Lankais ne jurent que par lui ! Et pour stimuler votre circulation sanguine et lymphatique, jouez la carte du massage pitta. Ses mouvements rapides et toniques facilitent l'irrigation des vaisseaux sanguins situés dans les muscles et sous la peau. Idéal pour faire le plein d'énergie !

En Grèce, du yoga en pleine nature

En mêlant exercices respiratoires, pratiques posturales et méditation, le yoga estune approche globale du bien-être, sans distinction entre le corps et l'esprit. Si la pratique est née en Inde, elle s'est depuis répandue bien au-delà des frontières de l'Asie. Que diriez-vous de découvrir les secrets du yoga au cœur de paysages paradisiaques à quelques encablures de la France ? C'est désormais possible en Grèce !

Groupe en train de faire du yoga face à la mer sur une île grecqueGroupe en train de faire du yoga face à la mer sur une île grecqueGroupe en train de faire du yoga face à la mer sur une île grecqueGroupe en train de faire du yoga face à la mer sur une île grecque

Croisière en bateau, retraite sur une île ou immersion dans un monastère séculaire : à vous de choisir le cadre de vos séances de yoga ! Fermez les yeux et imaginez. Assis sur la plage dans la position du lotus, vous vous laissez bercer par le flux des vagues qui semblent épouser le rythme de votre respiration. Seul ou en petit groupe, vous appliquez les consignes du professeur qui vous guide sur le chemin de la sérénité. Une fois la séance achevée, il est temps de plonger dans les eaux cristallines de la mer Égée. Et pour que votre bonheur soit complet, la journée s'achève par la dégustation d'un plat traditionnel du régime méditerranéen. Alors, daurade grillée ou salade de pois chiches à l'huile d'olive ?

La douce chaleur des sources islandaises

Terre volcanique au caractère impétueux, l'Islande est le lieu d'une intense activité géothermique. Ses sources chaudes sont connues depuis le Moyen Âge pour leurs bienfaits curatifs. Au XIIIème siècle déjà, le poète Snorri Sturluson mentionne les bains chauds comme remède naturel à ses crises de goutte. Découvrez cette tradition encore très ancrée dans la culture islandaise en mettant le cap sur la terre de glace. Parc national de Thingvellir, péninsule de Snaefellsnes ou vallée encaissée au pied du volcan Hekla : les sources chaudes sont partout présentes.

Femme se baignant dans une source chaude en IslandeFemme se baignant dans une source chaude en IslandeFemme se baignant dans une source chaude en IslandeFemme se baignant dans une source chaude en Islande

Plongez-vous dans l'une des nombreuses piscines thermales à ciel ouvert et laissez Dame Nature soulager vos petits maux. Douleurs articulaires, stress, eczéma ou psoriasis : ce sont quelques-unes des indications thérapeutiques des bains chauds islandais. Bien sûr, rien ne vous empêche d'y recourir pour le simple plaisir du délassement. De jour comme de nuit, avec les geysers et autres fumerolles en toile de fond, la baignade devrait vous laisser un souvenir impérissable. Seul bémol, vous risquez fort de ne plus vouloir sortir de l'eau !

Un bain de forêt au Japon

Le Japon est une contrée aux deux visages. Aux mégalopoles toujours en effervescence répondent les vastes étendues naturelles, où tout n'est que calme et sérénité. Saviez-vous que les deux tiers de l'archipel nippon sont recouverts d'épaisses forêts ? Rien d'étonnant à ce que la sylvothérapie soit née au pays du Soleil Levant ! Reconnue comme médecine préventive depuis les années 1980, elle consiste à prescrire des bains de forêt pour apaiser les souffrances physiques et psychiques.

Jeune femme marchant au milieu d'une forêt de bambous géantsJeune femme marchant au milieu d'une forêt de bambous géantsJeune femme marchant au milieu d'une forêt de bambous géantsJeune femme marchant au milieu d'une forêt de bambous géants

Cerisiers en fleurs de la région de Yoshino, bambous vertigineux d'Arashiyama ou conifères plusieurs fois centenaires de la vallée de Kiso : ces arbres ne demandent qu'à vous faire du bien ! Le but n'est pas de vous promener en forêt mais de laisser la forêt se promener en vous. Marchez lentement au gré de vos envies en imaginant que la végétation forme autour de vous un cocon protecteur. Des études réalisées au Japon ont prouvé que ces balades champêtres ont des effets bénéfiques sur votre santé cardiovasculaire, votre taux de glycémie et votre bien-être général. Si le bonheur n'est pas dans le pré, il se trouve assurément en forêt !

Inde, Sri Lanka, Islande, Grèce ou Japon : votre prochain voyage sera zen ou ne sera pas ! Il est temps de préparer votre valise...