MarocRandonnées, yoga et méditation au coeur du désert

Arrivée à Marrakech et rencontre avec Palma, votre coach méditation et yoga nidra.

Vous quittez Marrakech dans l'après midi et franchissez l’impressionnant col de Tizi N’Tichka, à 2200 m d’altitude, avant de descendre vers les premières oasis du Grand Sud.

Vous voilà à proximité de Ouarzazate, devant la kasbah d’Ait Benhaddou, classée au Patrimoine Mondial de l’Unesco. Le ksar est surtout connu grâce aux nombreux films qui y ont été tournés : de Lawrence d’Arabie à Gladiator, jusqu’à la série Games of Thrones.

Diner et nuit à la maison d’hôtes à proximité du ksar.

- Trajet : 4h / 175 km (minbus 11 places)
- Repas inclus : dîner

Après le petit-déjeuner, vous pouvez visiter librement la kasbah d’Ait Benhaddou. Une vue imprenable vous attend en haut de son ancien grenier fortifié.
Vous prenez ensuite la route vers le Sud, via la Vallée du Draa. Une mer de palmiers s’étend depuis Agdz jusqu’à Mhamid, votre destination aux portes du désert. Palmeraies, jardins familiaux, villages en pisé… vous êtes émerveillés par les contrastes de couleurs.
A votre arrivée à Mhami, vous rencontrez votre équipe locale de randonnée : guide, cuisinier, chameliers et dromadaires.
Après une petite marche d'1h30 environ via le village presque abandonné de Bounou, votre bivouac nomade vous attend pour votre première séance de méditation dans le désert, au coucher du soleil.

Dîner sous les étoiles et nuit sous tente en bivouac nomade dans le désert.

- Marche : 1h30
- Trajet : 4h20 / 285 km
​- Repas : petit-déjeuner, dîner

Vous commencez votre journée en douceur par un éveil corporel, guidé par Palma.

Après le petit-déjeuner en pleine nature, votre randonnée itinérante débute pleinement. Vous marchez à votre rythme en prenant le temps d’observer la nature. Votre guide local vous explique la culture nomade et vous apprend les secrets de la vie dans le désert.

Des temps de marche en silence vous permettent d’écouter votre corps et les sensations procurées par l’immensité du Sahara.

Après un déjeuner pique-nique, vous faites une petite pause pour vous reposer.

Vous terminez votre marche vers le 2ème camp bivouac puis vous profitez d'un moment de partage autour d’un bon thé à la menthe.

Il est temps ensuite de profiter d’une séance de yoga nidra au coucher du soleil.

Dîner et 2ème nuit en bivouac nomade dans le désert.

- Marche : environ 4h
​- Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Vous débutez la journée par une session de méditation en pleine conscience, avant votre petit déjeuner.

Vous partez ensuite pour votre 2ème journée de randonnée itinérante. Vous approchez des grandes dunes, l’immensité du désert devient saisissante. Des pauses de contemplation vous emmènent plus loin dans votre voyage intérieur.
Votre nature essentielle est toujours présente et accessible, lors de cette retraite vous disposez de tout l’espace et du temps dont vous avez besoin pour la laisser émerger.

Vous déjeuner sous forme de pique-nique et prenez le temps de faire une pause sieste. 

Vous poursuivez votre marche et profitez d'un moment de partage avec le groupe et d'une séance de yoga nidra au 3ème camp bivouac.

Vous pouvez également échanger avec votre équipe locale : apprenez une recette de cuisine marocaine, laissez-vous envouter par les chants berbères autour du feu de camp…

Dîner et 3ème nuit en bivouac nomade dans le désert.

- Marche : environ 4h
​- Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Un réveil en douceur avec des mouvements corporels doux, inspirés du yoga.

Vous débutez votre 3ème journée de randonnée itinérante en plein désert avec déjeuner pique-nique et pause sieste.

Zoom sur le Yoga Nidra : ce yoga va vous permettre de vous recentrer, de vous relaxer, tant sur le plan physique, qu’émotionnel et mental. Grâce à une relaxation complète, profonde et réparatrice, vous allez efficacement gérer votre stress, calmer les douleurs, retrouver et maintenir une santé optimale.

Dîner et 4ème nuit en bivouac nomade dans le désert.

- Marche : environ 4h
- Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Dernière méditation dans le désert. Vous quittez votre équipe locale et vos dromadaires.Vous retournez à Mhamid en 4x4 par la piste puis à Zagora par grands taxis locaux. 

Vous déjeunez chez l'habitant à Zagora, dans une famille de la palmeraie et vivez un beau moment de partage. 

Puis vous partez pour une balade à pied avec votre guide dans la palmeraie de Zagora pour découvrir les petits jardins familiaux et l'ancienne kasbah d’Amzrou. La coopérative des artisans y rénove les portes anciennes en bois. 

Dîner et nuit en maison d'hôtes dans la palmeraie.

- Trajet : 2h30 / 130 km (4x4 et transport local)
- Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Après le petit déjeuner, vous revenez à Marrakech en minibus, via la Vallée du Draa et le col de Tizi n’Tichka. 

Vous faites une pause déjeuner (libre) sur la route.

Puis vous avez quartier libre pour dîner dans la médina de Marrakech. Vous profitez de l’ambiance envoutante de la place Jemaa El Fna et de ses souks.

Nuit en riad traditionnel, en plein centre médina.

- Trajet : 6h30 / 350 km (minibus 11 places)
​- Repas inclus : petit déjeuner

Après le petit-déjeuner, profitez d'un temps libre dans la médina.
Vous partez ensuite en transfert privatif vers l’aéroport de Marrakech.

Au revoir et à bientôt!

- Repas inclus : petit déjeuner